Отправляясь на горнолыжный курорт | Туристический портал, новости туризма, обзоры стран, достопримечательности

Отправляясь на горнолыжный курорт

01.03.2011 08:10

Отправляясь на горнолыжный курорт

Для тех, кто хочет повысить уровень своего горнолыжного мастерства, или же впервые отправляется на горнолыжный курорт, опытные инструкторы подготовили несколько простых рекомендаций.

 

Необходимо во время отдыха пить много жидкости. Ведь на высоте в 1.5 км воздух гораздо суше, чем внизу. Деревянные дома не способствуют исчезновению проблемы, и обезвоживания организма здесь бывает очень часто.

 

Утром нужно идти кататься как можно быстрее, не тратя драгоценных минут на приготовления. Поэтому ваше горнолыжное снаряжение должно быть подготовлено с вечера.

 

Прежде, чем лечь спать, сделайте растяжку: несколько упражнений на ягодицы, бедра, икроножные мышцы. На склоне рекомендуется немного пробежаться в обмундировании, потом заняться разогревающими упражнениями. Увлекшись в первый день, вы можете провести слишком много времени на лыжах - но тогда остальное время отдыха вы проведете в постели.

 

Поддержать энергию в вашем организме помогут энергетические батончики. Не катайтесь "до упора", помните, что к концу дня кататься труднее, соответственно, повышается и риск травматизма.

 

После продолжительного катания ваши мышцы начинают сокращаться - сделайте растяжку сразу после спуска.

Похожие записи

Опросы

Куда вы полетите в свой следующий отпуск?

Реклама

     

Полезное

Все. Многочисленный Гостиницы Домбай представлены на сайте курорта.